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• 100米如何呼吸以及如何抢跑
2010-01-26
100米是无氧运动，一口气跑到终点就可以了。
抢跑是犯规的，你说的抢跑应该是压****。压****是需要仔细听前面几组比赛，发令员发令的节奏，就是从预备--------到响****的时间，在心 ...查看全部
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• 怎样提高一百米的速度丫？大力发言哈，谢...
2010-01-26
1. 加强柔韧性训练
身体肌肉的柔韧性，对提高考生100米跑的成绩有密切关系，因为它取决于人体各关节活动的幅度，取决于肌肉和韧带的伸展性，还取决于神经系统支配肌肉活动的协调作用。柔韧性好的考生 ...查看全部
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• 跑步训练？我想增快跑400m的速度
2010-01-26
首先,你要练习变速跑,就是在直线中用自己85%的速度跑,在弯道用65%的速度跑。 接下来要训练的是腿部肌肉,——蛙跳,,还有要练臂力
首先,你要练习变速跑,就是在直线中用自己85%的速度跑,在弯道用 ...查看全部
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• 耐力跑后怎么快速补充体力?
2010-01-27
喝有机饮料
喝有机饮料
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• 什么感觉啊？
2010-01-20
不说是什么事情？谁会知道是什么感觉呢？您应该在 补充提问 里详细说明一下，会更快得到答案哦！
不说是什么事情？谁会知道是什么感觉呢？
(共1条)
您应该在 补充提问 里详细说明一下，会更快得到答案哦 ...查看全部
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• 慢跑的好处及注意事项
2010-01-29
慢跑属于有氧运动,长期坚持,不但有减肥的效果,还能增强身体的免疫功能.及血液循环...不过,如果你是女孩子的话,我建议你还是选择走路,因为走路不但可以减肥,还可以塑型.如果哪天不想走了,还不容易反弹 ...查看全部
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• 慢跑一般要跑多长为好！
2010-02-01
饭前跑好。晨跑前先喝点白开水或牛奶。 早上6点－8点均可。 跑步的速度： 因人而异，慢跑控制的不是速度，而是心跳，控制心跳到（220-年龄）X 60%；还有一种办法是，先以100%的速度跑30-60 ...查看全部
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• 天天游泳对身体有什么不好呢?
2010-01-27
天天游泳的坏处有两条：
1；游泳的人，皮肤下面会长出一层脂肪来保护体温。时间长了人会发胖。这种脂肪还很难减下去。所以你看经常游泳的女生都不苗条。
2；游泳池里面有很多氯气。天天游泳皮 ...查看全部
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• 跑步呼吸方法？
2010-01-28
人在跑步时，人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加，为了改变这种情况，需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。但是，呼吸频率的加快是有一定限度的，一般最有效的范围是每分钟35～40次。如每分钟最高达到 ...查看全部
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• 跨栏运动起源于什么?
2010-02-02
跨栏跑起源于英国。由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来。跨栏跑最早使用的栏架是掩埋在地面上的木支架或栅栏，1900年出现可移动的倒T字形栏架。1935年有人将T形栏架改成L形栏架，L形栏架支脚的另一端 ...查看全部
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• 牙买加为何短跑很优秀？
2010-02-02
首先是牙买加所处的地理位置，这是个位于加勒比海的岛国。当地人身材都比较高大。正如非洲人非常擅长长跑，是因为他们的肌肉是属于白肌，耐力强。而牙买加人的肌肉却是属于红肌
牙买加有一项为全国顶尖短跑选 ...查看全部
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• 自由泳动作要领是什么？
2010-02-02
（一） 身体姿势
自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。
（二） 腿部动作
自由泳腿部动作虽有一定 ...查看全部
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• 游泳的好处
2010-03-07
好处：
1．增强心肌功能
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游 ...查看全部
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• 2009罗马游泳世锦赛赛程是如何安排的？
2010-02-02
2009年第13届游泳世锦赛将于7月17日－8月2日在意大利首都罗马进行，游泳世锦赛包括游泳、公开水域游泳、水球、跳水和花样游泳五个小项。以下是本次比赛的具体赛程(北京时间)：
跳水
日期 ...查看全部
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• 游泳前要做哪些准备？
2010-02-02
入水前准备
●游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在30－40℃之间）能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水
游泳会塑体美型。游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉 ...查看全部
