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西方营养学比较强调基础营养素，各式的保健品，如安利、亚拉斯加等牌子的维生素等基础营养素、蛋白质粉等等...种类非常繁多，各处各地都兴起以营养素为主的营养学等健康讲座。对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。。 现代中医养生食疗法，认为每一种食物都是药食同源；) 不要让身体处在闷热中，可以用温度略低于体温的水洗澡，多到户外活动，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。。食物的性、味、五行、四气等都对人体脏腑经络都有影响。中医研究发现，长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痘痘来，一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，工作中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上炎。。台湾比较出名的林光常，其排毒餐等养生保健学术也离不开中医养生理论的指导
西方营养学比较强调基础营养素，各式的保健品，如安利、亚拉斯加等牌子的维生素等基础营养素、蛋白质粉等等...种类非常繁多，各处各地都兴起以营养素为主的营养学等健康讲座。中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。。
。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。。
现代中医养生食疗法，认为每一种食物都是药食同源；注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。。食物的性、味、五行、四气等都对人体脏腑经络都有影响。中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。。台湾比较出名的林光常，其排毒餐等养生保健学术也离不开中医养生理论的指导 现代中医 中医养生 食疗 营养学 中医 离不开中医 人体脏腑 食物 保健品 强调基础
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